Allmänt ångestsyndrom


Översikt

Det är normalt att känna sig orolig från tid till annan, speciellt om ditt liv är stressigt. Men överdriven pågående ångest och oro som är svåra att kontrollera och störa dagliga aktiviteter kan vara ett tecken på generaliserad ångestsyndrom.

Det är möjligt att utveckla generaliserad ångestsyndrom som barn eller vuxen. Allmänt ångestsyndrom har symptom som liknar panikstörning, tvångssyndrom och andra typer av ångest, men de är alla olika förhållanden.

Att leva med generaliserad ångestsyndrom kan vara en långsiktig utmaning. I många fall uppstår det tillsammans med andra ångest eller humörsjukdomar. I de flesta fall förbättras generaliserad ångestsyndrom med psykoterapi eller mediciner. Att göra livsstilsförändringar, lära sig coping-färdigheter och använda avslappningstekniker kan också hjälpa till.

Generaliserad ångestsyndrom vid Imsengco Clinic

symtom

Allmänna ångestsyndrom kan variera. De kan innehålla:

  • Persistent oroande eller oro över ett antal områden som står i proportion till effekterna av händelserna
  • Överdinkande planer och lösningar på alla möjliga värsta fall
  • Uppfattar situationer och händelser som hotande, även när de inte är
  • Svårighetshantering osäkerhet
  • Obskärlighet och rädsla för att fatta fel beslut
  • Oförmåga att upphäva eller släppa en oro
  • Oförmåga att slappna av, känna rastlöshet och känna sig uppslagen eller på kanten
  • Svårighetsfokusering eller känslan av att ditt sinne "blir tomt"

Fysiska tecken och symtom kan innehålla:

  • Trötthet
  • Sömnproblem
  • Muskelspänning eller muskelvärk
  • Skakande, känner sig tråkig
  • Nervos eller lätt förskräckt
  • Svettas
  • Illamående, diarré eller irritabel tarmsyndrom
  • Irritabilitet

Det kan finnas tillfällen när dina bekymmer inte helt förbrukar dig, men du känner dig fortfarande orolig även när det inte finns någon uppenbar anledning. Till exempel kan du känna dig intensiv oroa dig för din säkerhet eller dina nära och kära, eller det kan vara en allmän uppfattning om att någonting dåligt håller på att hända.

Din ångest, oro eller fysiska symptom orsakar dig stor oro i sociala, arbetsliv eller andra delar av ditt liv. Oro kan övergå från en oro till en annan och kan förändras med tiden och åldern.

Symtom hos barn och tonåringar

Barn och tonåringar kan ha liknande bekymmer för vuxna, men kan också ha stora bekymmer om:

  • Prestanda i skolan eller sportevenemang
  • Familjemedlemmarnas säkerhet
  • Att vara i tid (punktlighet)
  • Jordbävningar, kärnvapenkrig eller andra katastrofala händelser

Ett barn eller en tonåring med stor oro kan:

  • Känn dig alltför orolig att passa in
  • Var en perfektionist
  • Redo uppgifter eftersom de inte är perfekta första gången
  • Tillbringa överdriven tid att göra läxor
  • Sakna självförtroende
  • Sträva efter godkännande
  • Kräver mycket försäkran om prestanda
  • Har ofta magont och andra fysiska klagomål
  • Undvik att gå i skolan eller undvika sociala situationer

När ska man se en läkare

Vissa ångest är normala, men se din läkare om:

  • Du känner att du oroar dig för mycket, och det stör ditt arbete, relationer eller andra delar av ditt liv
  • Du känner dig deprimerad eller irriterad, har problem med att dricka eller droger eller om du har andra psykiska problem med ångest
  • Du har självmordstankar eller beteende - omedelbart leta efter akut behandling

Dina bekymmer är osannolikt att helt enkelt gå bort på egen hand, och de kan faktiskt bli värre över tiden. Försök att söka professionell hjälp innan din ångest blir svår - det kan vara lättare att behandla tidigt.

orsaker

Som med många psykiska sjukdomar uppstår orsaken till generell ångestsyndrom sannolikt från en komplex samverkan mellan biologiska och miljömässiga faktorer, vilket kan innefatta:

  • Skillnader i hjärnkemi och funktion
  • Genetik
  • Skillnader i hur hot uppfattas
  • Utveckling och personlighet

Riskfaktorer

Kvinnor diagnostiseras med generaliserad ångestsyndrom något oftare än män är. Följande faktorer kan öka risken för att utveckla generaliserad ångestsyndrom:

  • Personlighet. En person vars temperament är blygsam eller negativ eller som undviker någonting farligt kan vara mer benägna att generaliserad ångestsyndrom än andra är.
  • Genetik. Allmänt ångestsyndrom kan springa i familjer.
  • Upplevelser. Personer med generaliserad ångestsyndrom kan ha en historia av betydande livsförändringar, traumatiska eller negativa upplevelser under barndomen, eller en senare traumatisk eller negativ händelse. Kroniska sjukdomar eller andra psykiska sjukdomar kan öka risken.

komplikationer

Att ha generaliserad ångestsyndrom kan vara inaktiverande. Det kan:

  • Skada din förmåga att utföra uppgifter snabbt och effektivt eftersom du har problem med att koncentrera dig
  • Ta din tid och fokusera från andra aktiviteter
  • Sap din energi
  • Öka din risk för depression

Allmänt ångestsyndrom kan också leda till eller förvärra andra fysiska hälsoförhållanden, såsom:

  • Matsmältnings- eller tarmproblem, såsom irritabelt tarmsyndrom eller sår
  • Huvudvärk och migrän
  • Kronisk smärta och sjukdom
  • Sömnproblem och sömnlöshet
  • Hjärthälsoproblem

Allmänt ångestsyndrom uppstår ofta tillsammans med andra psykiska problem som kan göra diagnos och behandling mer utmanande. Vissa mentala sjukdomar som vanligtvis uppstår med generaliserad ångestsyndrom inkluderar:

  • fobier
  • Panikångest
  • Post-traumatisk stressstörning (PTSD)
  • Obsessiv-tvångssyndrom (OCD)
  • Depression
  • Självmordstankar eller självmord
  • Drogmissbruk

Förebyggande

Det finns inget sätt att förutsäga förvisso vad som kommer att orsaka att någon utvecklar generaliserad ångestsyndrom, men du kan vidta åtgärder för att minska påverkan av symtom om du upplever ångest:

  • Få hjälp tidigt. Ångest, som många andra mentala hälsotillstånd, kan vara svårare att behandla om du väntar.
  • Håll en journal. Att hålla reda på ditt personliga liv kan hjälpa dig och din mentalvårdspersonal att identifiera vad som orsakar stress och vad som verkar hjälpa dig att må bättre.
  • Prioritera problem i ditt liv. Du kan minska ångest genom noggrant hantering av din tid och energi.
  • Undvik ohälsosam användning. Alkohol och narkotikamissbruk och till och med nikotin eller koffeinanvändning kan orsaka eller förvärra ångest. Om du är beroende av något av dessa ämnen, kan sluta göra dig orolig. Om du inte kan sluta ensam, se din läkare eller hitta ett behandlingsprogram eller en supportgrupp för att hjälpa dig.