Allmänt ångestsyndrom. Artikel 3


Diagnos

För att hjälpa till att diagnostisera generaliserad ångestsyndrom kan din läkare eller mentalvårdspersonal:

  • Gör en fysisk tentamen för att leta efter tecken på att din ångest kan vara kopplad till mediciner eller ett underliggande medicinskt tillstånd
  • Beställ blod- eller urintester eller andra tester om ett medicinskt tillstånd misstänks
  • Fråga detaljerade frågor om dina symtom och medicinska historia
  • Använd psykologiska frågeformulär för att bestämma en diagnos
  • Använd de kriterier som anges i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), publicerad av American Psychiatric Association

Behandling

Behandlingsbeslut baseras på hur signifikant generaliserad ångestsyndrom påverkar din förmåga att fungera i ditt dagliga liv. De två huvudbehandlingarna för generaliserad ångestsyndrom är psykoterapi och mediciner. Du kan dra nytta av det mesta av en kombination av de två. Det kan ta lite försök och fel att upptäcka vilka behandlingar som är bäst för dig.

Psykoterapi

Även kallad talkterapi eller psykologisk rådgivning innebär psykoterapi att man arbetar med en terapeut för att minska dina ångestsymptom. Kognitiv beteendeterapi är den mest effektiva formen av psykoterapi för generaliserad ångestsyndrom.

Kognitiv beteendeterapi är i allmänhet en kortsiktig behandling som fokuserar på att lära dig specifika färdigheter för att hantera dina bekymmer direkt och hjälpa dig att gradvis återvända till de aktiviteter du har undvikit på grund av ångest. Genom denna process förbättras dina symptom när du bygger på din första framgång.

mediciner

Flera typer av mediciner används för att behandla generaliserad ångestsyndrom, inklusive de nedan. Tala med din läkare om fördelar, risker och eventuella biverkningar.

  • Antidepressiva läkemedel. Antidepressiva medel, inklusive mediciner i serotoninreceptionshämmare (SSRI) och serotonin- och norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI), är de första behandlingsbehandlingsbehandlingarna. Exempel på antidepressiva medel som används för att behandla generaliserad ångestsyndrom inkluderar escitalopram (Lexapro), duloxetin (Cymbalta), venlafaxin (Effexor XR) och paroxetin (Paxil, Pexeva). Din läkare kan också rekommendera andra antidepressiva medel.
  • Buspirone. En anti-ångestmedicin kallad buspiron kan användas löpande. Precis som hos de flesta antidepressiva läkemedel tar det vanligtvis upp till flera veckor att bli fullt effektiv.
  • Bensodiazepiner. Under begränsade omständigheter kan din läkare ordinera en bensodiazepin för lindring av ångestsymptom. Dessa sedativa används i allmänhet endast för att lindra akut ångest på kort sikt. Eftersom de kan vara vanabildande, är dessa mediciner inte ett bra val om du har eller haft problem med alkohol- eller drogmissbruk.

Kliniska tester

Utforska Imsengco Clinic-studier som testar nya behandlingar, interventioner och test som ett medel för att förebygga, upptäcka, behandla eller hantera denna sjukdom.

Livsstil och hemmetoder

Medan de flesta människor med ångestsjukdomar behöver psykoterapi eller mediciner för att få ångest under kontroll, kan livsstilsförändringar också göra skillnad. Här är vad du kan göra:

  • Håll fysiskt aktiv. Utveckla en rutin så att du är fysiskt aktiv de flesta dagar i veckan. Övning är en kraftfull spänningsreducerare. Det kan förbättra ditt humör och hjälpa dig att hålla dig frisk. Börja långsamt och gradvis öka mängden och intensiteten i dina aktiviteter.
  • Sova en prioritet. Gör vad du kan för att se till att du får tillräckligt med sömn för att känna dig vilad. Om du inte sover bra, se din läkare.
  • Använd avslappningstekniker. Visualiseringstekniker, meditation och yoga är exempel på avslappningstekniker som kan lindra ångest.
  • Äta hälsosamt. Hälsosam kost - som att fokusera på grönsaker, frukter, helkorn och fisk - kan kopplas till minskad ångest, men mer forskning behövs.
  • Undvik alkohol och fritidsdroger. Dessa ämnen kan förvärra ångest.
  • Sluta röka och skära ner eller sluta dricka kaffe. Både nikotin och koffein kan förvärra ångest.

Alternativ medicin

Flera växtbaserade läkemedel har studerats som behandlingar för ångest. Resultaten tenderar att vara blandade, och i flera studier rapporterar människor inga fördelar från användningen. Mer forskning behövs för att fullt ut förstå riskerna och fördelarna.

Vissa växtbaserade kosttillskott, till exempel kava och valerian, ökar risken för allvarliga leverskador. Andra tillskott, som passionflower eller theanine, kan ha en lugnande effekt, men de kombineras ofta med andra produkter, så det är svårt att berätta om de hjälper till med symptom på ångest.

Innan du tar några växtbaserade läkemedel eller kosttillskott, tala med din läkare för att säkerställa att de är säkra och inte kommer att interagera med några mediciner du tar.

Coping och support

För att klara av generaliserad ångestsyndrom, här är vad du kan göra:

  • Håll dig till din behandlingsplan. Ta mediciner enligt anvisningarna. Håll terapibeställningar. Öva de färdigheter du lär dig i psykoterapi. Konsistens kan göra stor skillnad, särskilt när det gäller att ta din medicinering.
  • Vidta åtgärder Arbeta med din mentalvårdspersonal för att ta reda på vad som gör dig angelägen och ta itu med det.
  • Släpp det. Inte dö över tidigare bekymmer. Ändra vad du kan i nuet och låt resten ta sin kurs.
  • Bryt cykeln. När du är angelägen, ta en snabb promenad eller gräva i en hobby för att fokusera ditt sinne bort från dina bekymmer.
  • Socialisera. Låt inte bekymmer isolera dig från nära och kära eller roliga aktiviteter. Social interaktion och vårdrelationer kan minska dina bekymmer.
  • Gå med i en supportgrupp för personer med ångest. Här kan du hitta medkänsla, förståelse och delade erfarenheter.Du kan hitta supportgrupper i ditt samhälle eller på internet, till exempel National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Förberedelser för ditt möte

Du kan se din primärvårdspraktist eller din läkare kan hänvisa dig till en psykiatrisk specialist. Här är lite information som hjälper dig att göra dig redo för ditt möte.

Vad kan du göra

Innan ditt möte gör du en lista med:

  • Eventuella symptom du har upplevt, inklusive när de uppstår, vad verkar göra dem bättre eller sämre, och hur mycket de påverkar din dagliga verksamhet, till exempel arbete, skola eller relationer
  • Viktig personlig information, inklusive stora livsförändringar eller stressiga händelser som du har behandlat nyligen och eventuella traumatiska erfarenheter du tidigare haft
  • Medicinsk information, inklusive andra fysiska eller psykiska hälsotillstånd med vilka du har diagnostiserats
  • Eventuella läkemedel, vitaminer, örter eller andra tillskott du tar, inklusive doserna
  • frågor att fråga din läkare eller mentalvårdspersonal

Några frågor att fråga din läkare kan innehålla:

  • Vad är den mest troliga orsaken till mina symptom?
  • Finns det andra möjliga problem eller fysiska hälsoproblem som kan orsaka eller förvärra min ångest?
  • Behöver jag några test?
  • Vilken behandling rekommenderar du?
  • Ska jag se en psykiater, psykolog eller annan psykiatrisk specialist?
  • Skulle medication hjälpa? Om så är fallet finns det ett generiskt alternativ till det läkemedel du förskriver?
  • Finns det några broschyrer eller annat tryckt material som jag kan ha? Vilka webbplatser rekommenderar du?

Tveka inte att ställa andra frågor under ditt möte.

Vad du kan förvänta dig av din läkare

Din läkare eller mentalvårdspersonal kommer sannolikt att fråga dig ett antal frågor. Var redo att svara på dem för att reservera tid för att gå över alla punkter du vill fokusera på. Frågor kan innehålla:

  • Vad är dina symptom?
  • Vilka saker tenderar du att oroa dig för?
  • Påverkar dina symtom dina dagliga aktiviteter?
  • Undvik du något på grund av din ångest?
  • Har dina känslor av ångest varit tillfällig eller kontinuerlig?
  • När började du först märka din ångest?
  • Verkar något i synnerhet utlösa din ångest eller göra det värre?
  • Vad verkar det som att förbättra dina känslor av ångest?
  • Vad, om någon fysisk eller psykisk hälsa har du?
  • Vilka traumatiska erfarenheter har du haft nyligen eller tidigare?
  • Dricker du regelbundet alkohol eller använder fritidsdroger?
  • Har du några blodrelaterade med ångest eller andra psykiska hälsoförhållanden, som depression?