Migrän: utlöses de av väderförändringar?


Vissa personer som har migrän verkar vara mer känsliga för förändringar i vädret. Väderrelaterade triggers inkluderar:

  • Ljust solsken
  • Extrema värme eller kyla
  • Solbländning
  • Hög luftfuktighet
  • Torr luft
  • Vågigt eller stormigt väder
  • Barometriskt tryck förändras

För vissa människor kan väderförändringar orsaka obalanser i hjärnkemikalier, inklusive serotonin, vilket kan leda till migrän. Väderrelaterade triggers kan också förvärra huvudvärk orsakad av andra triggers.

Om du känner att dina migrän utlöses av väder, kan du vara förståeligt frustrerad. När allt kommer omkring kan du inte ändra vädret. Du kan dock lära dig vilka väderförändringar som startar migrän och vidta åtgärder för att minska deras effekter genom att:

  • Håller en huvudvärk dagbok, listar varje migrän, när det hände, hur länge det varade och vad som kunde ha orsakat det. Detta kan hjälpa dig att avgöra om du har specifika väderutlösare.
  • Övervaka väderändringar och undvika triggers om det är möjligt. Till exempel, stanna inomhus under mycket kallt eller blåsigt väder om dessa faktorer verkar utlösa migränerna.
  • Ta din migränmedicin vid första tecken på migrän.
  • Göra hälsosamma livsstilsval - äta hälsosam mat, träna regelbundet, drick tillräckligt med vatten, få tillräckligt med sömn och behåll din stress under kontroll. Dessa faktorer kan bidra till att minska antalet och svårighetsgraden av dina migrän.