Snarkning


Diagnos

För att diagnostisera ditt tillstånd kommer din läkare att se över dina tecken och symtom och din medicinska historia. Din läkare kommer också att utföra en fysisk undersökning.

Din läkare kan fråga din partner några frågor om när och hur du snarkar för att hjälpa till att bedöma svårighetsgraden av problemet. Om ditt barn snarkar, blir du frågad om svårighetsgraden av ditt barns snarkning.

Imaging

Din läkare kan begära ett avbildningstest, t.ex. en röntgen, en datoriserad tomografisökning eller magnetisk resonansbildning. Dessa tester kontrollerar din luftvägs struktur för problem, till exempel en avvikande septum.

Sovstudie

Beroende på svårigheten av din snarkning och andra symtom kan din läkare kanske göra en sömnstudie. Sovstudier kan ibland göras hemma.

Men beroende på dina andra medicinska problem och andra sömnsymtom kan du behöva stanna över natten i ett sömncenter för att genomgå en djupgående analys av din andning under sömnen genom en studie, kallad polysomnografi.

I en polysomnografi är du ansluten till många sensorer och observerats över natten. Under sömnstudien registreras följande information:

  • Hjärnvågor
  • Blodsyre nivå
  • Hjärtfrekvens
  • Andningstakt
  • Sova stadier
  • Ögon och benrörelser

Behandling

  • Kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP)

    Kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP)

    För att eliminera snarkning och förhindra sömnapné kan din läkare rekommendera en enhet som kallas en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) maskin. En CPAP-maskin levererar bara tillräckligt mycket lufttryck genom en mask för att hålla dina övre luftvägsöppningar öppna, förhindra snarkning och apné.

För att behandla din snarkning, kommer din läkare troligen att rekommendera livsstilsförändringar, till exempel:

  • Tappar vikt
  • Undvik alkohol nära sänggåendet
  • Behandling av näsa
  • Undvik sömnbrist
  • Undvik att sova på ryggen

För snarkning åtföljd av OSA kan din läkare föreslå:

  • Muntliga apparater. Orala apparater är formmonterande tandvårdsmunstycken som hjälper till att främja ställningen av din käke, tunga och mjuka gom för att hålla din luftpassage öppen.

    Om du väljer att använda en muntlig apparat, arbetar du med din tandläkare för att optimera passformen och ställningen hos apparaten. Du kommer också att arbeta med din sömnspecialist för att försäkra dig om att munnen fungerar som den ska. Tandbesök kan vara nödvändiga minst en gång var sjätte månad under det första året, och därefter minst årligen efter det, för att få passformen kontrollerad och för att bedöma din orala hälsa.

    Överdriven salivation, torr mun, käksmärta och ansiktsbehov är möjliga biverkningar från att bära dessa enheter.

  • Kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP). Denna inställning innebär att du bär en mask över näsan eller munen medan du sover. Masken leder tryckluft från en liten sängpump till din luftväg för att hålla den öppen under sömnen.

    CPAP (SEE-pap) eliminerar snarkning och används oftast för att behandla snarkning i samband med OSA.

    Även om CPAP är den mest tillförlitliga och effektiva metoden för behandling av OSA, tycker vissa att det är obehagligt eller har problem att anpassa sig till bruset eller känslan av maskinen.

  • Övre luftvägsoperation. Det finns ett antal förfaranden som försöker öppna den övre luftvägen och förhindra signifikant minskning under sömnen genom en mängd olika tekniker.

    Till exempel, i ett förfarande som kallas uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) får du allmänbedövning och din kirurg stramar och trimmer överflödiga vävnader från halsen - en typ av ansiktslyft för halsen. Ett annat förfarande som kallas maxillomandibular framsteg (MMA) innebär att man flyttar över- och underkäftarna framåt, vilket hjälper till att öppna luftvägen. Radiofrekvensvävnadsablation använder en radiofrekvenssignal med låg intensitet för att krympa vävnaden i den mjuka gommen, tungan eller näsan.

    En nyare kirurgisk teknik som kallas hypoglossal nervstimulering utnyttjar en stimulans som appliceras på nerven som styr spolens framåtgående rörelse så att tungan inte blockerar luftvägen när du tar andetag.

    Effekten av dessa operationer varierar och svaret kan vara utmanande att förutsäga.

Livsstil och hemmetoder

För att förhindra eller tyst snarkning, försök med dessa tips:

  • Om du är överviktig, gå ner i vikt. Personer som är överviktiga kan ha extra vävnader i halsen som bidrar till snarkning. Att gå ner i vikt kan hjälpa till att minska snarkningen.
  • Sova på din sida. Ligger på ryggen får tungan att falla bakåt i halsen, minska din luftväg och delvis hindra luftflödet. Försök att sova på din sida. Om du finner att du alltid hamnar på ryggen mitt på natten, försök att sy en tennisboll på baksidan av din pyjamatopp.
  • Lyft huvudet på din säng. Att höja huvudet på din säng med ca 4 tum kan hjälpa.
  • Nasalremsor eller en extern nasal dilator. Bindemedel som appliceras på näsbryggan hjälper många människor att öka området i deras näspassage, vilket ökar andningen. En nasal dilator är en förstyvad limremsa applicerad externt över näsborren som kan bidra till att minska luftflödesmotståndet så att du andas lättare. Nasalremsor och externa nasala dilatatorer är emellertid inte effektiva för personer med OSA.
  • Behandla nästäppa eller obstruktion. Att ha allergier eller avvikande septum kan begränsa luftflödet genom näsan. Detta tvingar dig att andas genom din mun, vilket ökar sannolikheten för snarkning.

    Fråga din läkare om en receptbelagd steroidspray om du har kronisk trängsel. För att korrigera en strukturell defekt i din luftväg, till exempel en avvikande septum, kan du behöva operation.

  • Begränsa eller undvik alkohol och lugnande medel. Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker minst två timmar före sänggåendet och låt din läkare veta om din snarkning innan du tar lugnande medel. Sedativa och alkohol deprimerar ditt centrala nervsystem, vilket orsakar överdriven avslappning av musklerna, inklusive vävnaderna i halsen.
  • Sluta röka. Rökningstoppning kan minska snarkning, förutom att ha många andra hälsofördelar.
  • Få tillräckligt med sömn. Vuxna ska sikta på minst sju timmars sömn per natt. De rekommenderade timmarna av sömn för barn varierar efter ålder. Förskolebarn borde få 10 till 13 timmar om dagen. Skolbarn behöver nio till tolv timmar om dagen, och tonåren borde ha åtta till 10 timmar om dagen.

Alternativ medicin

Eftersom snarkning är ett sådant vanligt problem finns det många produkter tillgängliga, såsom nässprayer eller homeopatiska terapier. De flesta produkterna har emellertid inte visat sig vara effektiva i kliniska prövningar.

Coping och support

Om din partner är den som snarkar, kan du ibland känna dig frustrerad och trött. Föreslå några av de bostadsmedel som nämns, och om de inte lugnar din partners nattliga buller, ska din partner göra en läkares tid.

Under tiden kan hörselproppar eller bakgrundsbrus, som en vit brusmaskin eller en fläkt nära sängen, hjälpa till att maska ​​snarkljud så att du får mer sömn.

Förberedelser för ditt möte

Du kommer troligen att först se din familjläkare eller en allmänläkare. Du kan dock hänvisas till en läkare som specialiserat sig på behandling av sömnstörningar.

Eftersom möten kan vara korta, och eftersom det ofta finns mycket att prata om, är det en bra idé att komma fram väl förberedda. Här är lite information som hjälper dig att göra dig redo för ditt möte och vad du kan förvänta dig av din läkare.

Vad kan du göra

  • Skriv ner eventuella symptom du upplever, inklusive alla som kan verka orelaterade med orsaken till vilken du planerade avtalet. Be din partner att beskriva vad han eller hon hör eller märker på natten medan du sover.

    Eller, ännu bättre, be din sömnpartner att gå med dig till ditt möte så att han eller hon kan prata med din läkare om dina symtom.

  • Gör en lista över alla mediciner, liksom några vitaminer eller kosttillskott som du tar.
  • Skriv ner frågor att fråga din läkare.

Din tid med din läkare kan vara begränsad, så att förbereda en lista med frågor kan hjälpa dig att få ut det mesta av din tid tillsammans. För snarkning är några grundläggande frågor att fråga din läkare:

  • Vad får mig att snarka när jag sover?
  • Är min snarkning ett tecken på något mer allvarligt, som OSA?
  • Vilka typer av test behöver jag?
  • Vad händer under ett sömntest?
  • Vilka behandlingar finns tillgängliga för snarkning, och vilka rekommenderar du?
  • Vilka typer av biverkningar kan jag förvänta mig av behandlingen?
  • Finns det några alternativ till det primära tillvägagångssättet som du föreslår?
  • Finns det några steg jag kan ta på egen hand som hjälper min snarkning?
  • Jag har andra hälsoförhållanden. Hur kan jag bäst hantera dessa villkor tillsammans?
  • Finns det några broschyrer eller annat tryckt material som jag kan ta hem med mig? Vilka webbplatser rekommenderar du att besöka?

Förutom de frågor som du har berett att fråga din läkare, tveka inte att ställa frågor under ditt möte.

Vad du kan förvänta dig av din läkare

Din läkare kommer sannolikt att fråga dig ett antal frågor. Att vara redo att svara på dem kan reservera tid för att gå över alla punkter du vill spendera mer tid på. Din läkare kan fråga:

  • När började du snarka?
  • Snarkar du varje natt eller bara en gång i taget?
  • Vågar du ofta upp under natten?
  • Har du något som du ser ut att förbättra din snarkning?
  • Vad verkar det som att förvärra din snarkning?
  • Är din snarkning beroende av specifika sovplatser?
  • Hur hög är din snarkning? Stör det din sängpartner? Kan det höras utanför sovrummet?
  • Har din sängpartner någonsin berättat att du har pauser eller oregelbundenhet i andningen under sömnen?
  • Snörar du, stryker eller gasar dig vaken från sömnen?
  • Vilka dagtidssymptom upplever du, som sömnighet?

Vad du kan göra under tiden

Medan du väntar på att se din läkare, här är några tips du kan försöka:

  • Drick inte alkohol eller ta lugnande medel före sängen.
  • Prova över-the-counter näsremsor.
  • Sova på din sida istället för din rygg.
  • Om nasal trafikstockning är ett problem, försök en överklagande frikänsla för en dag eller två.